ストレスフリーはフリーじゃなかった！

今日もお読み頂きありがとうございます♪

推しを全力で応援してオタ充の為に

心と身体に健康を！

推し活オタクを応援するセラピスト

ともえ です。

今日も大切な自分を

最推し(o尸'▽')o尸゛してねいくお話

ストレスフリーを目指すよりも、ストレスとの付き合い方を目指すと、いつのまにかストレスフリーに！(*´∀｀*)

よく「ストレスフリーに！」とか「ストレスをなくす！」とか、そんな風に言われてる事がありますが、私は

ストレス＝悪

だとは思いません。

もちろん、過剰にかかるのは自分の身体と心が悲鳴をあげる程は、自分を大切に出来ないので、そこはストレス＝悪になってしまうかもしれません。

日々生きてるだけで、何かしらのストレスはかかります。

そのストレスとの付き合い方を学ぶ時、まず自分が何をしてる時が、心から楽しんでるか、笑えてるか。

それを分かりやすくチェックする時は、身体に聞くのが1番！

何も「私の身体ー！どうですかー？」って聞くのではなくて(*´∀｀*)

「「  肩  」」に注目してみて下さい。

貴方の肩が、

・上がってたり

・(気をつけの姿勢で、重たい荷物を持ってるイメージで、)肩が下にさがると首筋から伸びてる感覚がある

・首が短くなってるかも

・肩と顎が(顔が)近くなってるかも

そんな風に感じるのは、肩が上がっている証拠かもしれません(＞△＜Uu

さて！

今回は、その肩が上がっている状態をイメージしたら、その逆の時はどんな場面なんだろう？と考えてみてください(*´-∀-)

その時が、肩も下がってるリラックス状態です♪

心が楽しくてウキウキ♪ワクワクしてる状態(✿´ ꒳` )♡

ストレスが溜まった！と思ったら、その時を思い出して、それと同じでなくても似たような状況でいいので、やってみる！

これを繰り返していくと、ストレス発散方法がわかってくるので、そこから自分流ストレスとの付き合い方が、出てきます！

ストレスフリーよりも、ストレスとの付き合い方いかたがわかれば、いつのまにか、ストレスがあっても自分を大切に出来ますよ٩(๑>∀<๑)۶

今日も貴方にとって

最推しな自分を大切に愛でれて、

倖せな毎日を♡