イライラや不安は何でそう思うのか。に焦点を当ててみる！

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推しを全力で応援してオタ充の為に

心と身体に健康を！

推し活オタクを応援するセラピスト

ともえ です。

イライラしたり、不安になった時に、何でそう思うのか。

に、焦点を当ててみると、自分の事を知れる一歩かも！

私は、結構短気なところがあって、すぐにイライラしちゃいます。

ただ、そのイライラも本当の原因に気付かずに、イライラの感情にのまれて、「相手が悪い！」って責任転嫁しちゃってました。

そんな時に、ふと「ノートに書き出してみよう。」頭の中でばかり、なんで？どうして？って繰り返してたけど、ノートに書いて視覚から見てみよう。って思いました。

ノートに書いたら、サラサラ、ダラダラ、ぐっちゃぐちゃに自分の気持ちが出てきて、結果的に、自分がイライラした原因は自分にあったことに気付けました。

そうすると驚くことに、イライラしていた気持ちが少し減るのです(*´∀｀*)

なので、是非オススメな！

不安やイライラした事を、とりあえず文書とか気にせず書きまくってみる。

そうすると、いつのまにか何で不安でイライラしていたのか。

原因が見えてきたり、もし見えなくても、そのイライラや不安の感情や、何に対してそうなったのか。が、見えてくる。

自分の原因に焦点を当てられる、ノートにきまくるのは、自分を知る一歩に(✿´ ꒳` )♡

今日も貴方にとって

楽しい！面白かった〜！

と思える時間を♡