早起き1人朝活を始めての変化

今日も自分自身と笑って過ごせましたか♪♪♪

あなたの心と身体の代謝を上げる

セラピストの ことも です。

このブログに興味を持って頂き、ありがとうございます。

何か「これ！」と決めたものを、まずは3日。その後はさらに3日。またさらに3日。。。と続けていくと、気付いたら、継続と、自分への自信や信頼にも繋がっていく。

1人朝活は、まだ始めて4日目！

朝活だから凄く早起きなんだろう。と思いきや、起きるのは7時

今までは、7時15分に起きていました。

15分だけ早めの起床。

朝活じゃないじゃん！と思うかもしれませんが、私が今までに継続出来たものは、短時間から始めて継続が出来るようになりました。

始めっから、朝活だし、5時起きだ！6時起きだ！とやったら、

きっと何処かでキツくなり→

自分に言い訳を始めて→

自己否定の材料を作って→

ほーらやっぱり出来ないじゃん。

という今までの経験から、まずは継続を意識して始めてみました。

15分だけ短くなっただけなのに、夜は23時過ぎたあたりから眠くなり、朝はシャキッと起きれて、気持ちが良いです♪

そして、日中過ごしやすくなる！が目標です。

ただ、起きるのは7時なんですが、目覚ましは6時30分からなっていて。

その30分間は、お布団の上でゆったりストレッチをしています。

それも、１つの朝が気持ち良く過ごせる要因なのかもしれません。

皆さんも、何か１つ「これ！」と決めたものを、突然大きくやる。というよりも、まずは自分が確実にクリア出来るくらいからスタートすると、いつのまにか出来ていて、楽しくなりますよ♪

本日もここまでお読み頂き有難いです。

お読みになり思ったことや感じたことを、シェアとしてコメントやメッセージ頂けたら嬉しいです！

今日も

らふじょい♪

な1日をお過ごし下さい♡