朝に太陽を浴びる効果ってなんでしょう

今日も自分自身と笑って過ごせましたか♪♪♪

あなたの心と身体の代謝を上げる

セラピストの ことも です。

このブログに興味を持って頂き、ありがとうございます。

よく「朝に太陽の光を浴びるといい」と言われますが、何がいいと思いますか？

私は、

メンタル面では

元気になる！ポジティブになる！

ボディ面では

眠りにつきやすい！

ざっくり言うと、こういうところかな。と思います。

統一しているのは、

"自分自身のバランスを整えるのに良い"

という事です。

太陽の光を浴びる事で、脳内にセロトニンが分泌されるのですが、そのセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれています！

睡眠をしっかり取るためにも大切なもの。

そして、体内リズムを整えていく事。

毎日、窓を開けて空気の入れ替えや、

目を瞑って太陽の方を見上げてみたり、ゆったりと熱いエネルギーを朝から浴びる時間を作る。

なんでも、リズムを少し意識してみると違った景色が見えてくるかもです♪

本日もここまでお読み頂き有難いです。

今日も

楽しい！面白かった〜！

と思える時間を♡