自分に優しく楽しく、自分が笑えていれる毎日を。と思って出来た事
今日も自分自身と笑って過ごせましたか♪♪♪
あなたの心と身体の代謝を上げる
セラピストの ことも です。
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今までは、自分にムチ打って
「そんなのダメだ！」
「しっかりやらなきゃ！」
「そんな楽していいと思ってるの？！他に人にどう思われるか…」
…みたいな事を凄く気にしてました。
だから、体調が悪かったり気分がのらなかったりしても、無理矢理にでも自分にムチ打って行っていたので、凄く辛かった。
そんな状態で行くから、仕事もプライベートも楽しくなくて、それが"自分のせい"だってわかってて"周りのせい"にしていた。
周りに"私はこんなに頑張ってるんです！辛いんです！わかって！認めて！"
を出しまくってるから、面倒くさい人と自分自身でまた自己否定。
今日、自分で自分が出せるはじめの一歩。
お仕事の出勤時間を遅らす。
そしたら…
気分が良くなった。
楽しくなった。
身体が軽くなった。
１つずつこうやって、自分が
出来ない！
やっちゃダメだ！
周りがどう思うか…
と思ってる事でも、やってみると自分の為になるし、その結果、効率も上がる。楽しくいれる。
半休や丸一日休むという選択もあったけど、それはまだ自分が許せてなかったから。仕事を休むなんて…！！って自己否定入っちゃうから。
まずは一歩ずつやってみよう。
自分を楽しませて、笑顔出すのも自分次第。
それが周りに伝わって、周りも楽しくなってくるかも♪
自分に優しく、笑って楽しめる毎日ならそれが周りにも出来てるってこと♪
また循環していく。
まずは自分と向き合ってしってみることから。
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今日も
らふじょい♪
な1日をお過ごし下さい♡
やらなきゃ！という焦り・休みたい！という焦りが重なると、わけがわからず焦る現象になる
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あなたの心と身体の代謝を上げる
セラピストの ことも です。
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仕事をやらなきゃ！と焦りながらやると、良いものも出来ないから、焦らないように、身体を休めて…
と考えるけど、休める前に、これやっておかないと！何も進んでないじゃないか！という
堂々巡りのような"焦り"が出てくる。
これ、一度何に焦ってるのか書き出すと良いのかも。
私も、わけもわからない焦りにかられる事がある。
ただ、そういう時こそ、ノートに気持ちを書いてみる。
ノートに書くのも面倒くさいけど、そこは脳との話し合いで、書いてみる。
何に焦ってるの？
↓
何もせずに時間が過ぎていく事に焦ってる。
↓
本当に何もしてないの？
ボーッとしてるだけ？
↓
いや。書き物したり、ブログ投稿したり、撮り溜めした録画見たり、イベントの打ち合わせしたり、facebookやったり、漫画読んだり、定期的に地元でイベント出来る場所を探しに行ったり、イベント出店情報をネットで探したり、自分の好きなことした。
↓
色々やってるね〜
↓
あれ？色々とやってるね。。。
でも私の理想的なやりたい事とかではないの！
…という形で、こんな質疑応答が繰り返されていくと、
「あぁ、私が焦ってるのってこれだったのか。」または、焦ってる事で覆い隠されていたものが見えてきたりします。
脳は覆い隠すのが得意です。
そして、それに慣れてるとすぐに覆い隠されます。
それが悪い！ということではなくて、それも脳のただの反応。活動ですよ。
そこを知っていれば、気付けるタイミングが増えてくる・早くなる。
訳もわからず焦っている現象は、焦るという感情と現在の自分の状況を別けて見てみると、落ち着いてこれるかもですね♪
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自分の目標、覚悟、決める事って、簡単に出来るかもだけど、それが本気かを試される
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セラピストの ことも です。
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よく「決めちゃうと進むの早いよ〜」って聞きますが、その"決めちゃう気持ちの度合い"って、どのくらい身体に染み込んでるか。どのくらい本気で本心で思っているのか。
それが、試された時にブレたり、負けたりは、〇〇〇〇〇〇時なんですよね。
私がまさに今、その状態です。
やりたい事、こうなりたい事はある。
本気でそれを思っていても、そこへの目標、覚悟、決めることに足踏みしてる。
それが顕著に出てるのが、このブログを書く時に、音楽を聴きながらか、聴かないか。
ブログを書いてる時は、自分が1番の初めの読者なので、1番言葉を聞いてる。だから、その言葉の声が身体の中で大きく聞くか、音楽を聴きながら小さく聞くか。
何か考えてる時も、本質や自分自身の核となること、確実に変わってしまう事に対して、脳が「こいつはまずいぞ！」と、その事について真正面から向き合わないように、完全に気付かないように、手段をとっている。
この内容も、音楽を聴きながらでないと書けなかった。
なので、目標や覚悟を決めることが、私にとっては、これをしてしまうと今までと一気に変わる自分が怖かったし、脳の現状維持が始まっていた。
だけど、覚悟を決める事を決めた。
私は、私の人生を楽しんで笑っていられるようにしても良い。
と自分に許可をだしてみた。
そして、そう生きていくことを決めた。
そんな人を増やすお手伝いすることも決めた。
書きながら泣けてきた。
それだけ大きい決断。
皆さんも、目標や覚悟、決めることに対して本気で本心でやると、自分との向き合いや怖さが出てきて挫けるかもしれません。
試された時にブレたり、負けたりは、自分と向き合う時。
改めて、自分が本当にやりたい事を問う時。
たんだんとスッキリしてきますよ♪
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な1日をお過ごし下さい♡
色々お話聞きたいんですー！って、結局は、色々お話したいんですー！なのかな。
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あなたの心と身体の代謝を上げる
セラピストの ことも です。
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最近は少なくなったのですが、
「色々活動されてますね、お話聞きたいです！」
「面白そうですねー！お話聞かせてください！」
とか。
"私が"これやってたし、言いまくってたんですよね。
そもそも、「会いたい」が目的で、会えたら終わりだから、本当に数分で私の目的は終わってしまう。
会ってお話聞いても、結局は持ち帰りきれなくて消化不良か、元々受け取る気がないから、"とりあえず、話聞きたいって言っておけば相手は会ってくれるだろう"の、「お話聞きたいんです〜」だから、相手もそれに勘付いて「何で会ったの？」って言われることも多々。。。
実際に、自分が言われる立場になると
あぁ。私は当時の私が
キキララしてていいなぁ〜って、ぼんやり憧れてたような人物像に近づけたんだな。
ただ、それを言われるって、
相手は何で自分に会いたいのだろう？
色々お話聞きたいの、色々って何だろう？
生きてれば誰にだって色々あるしなぁ。
と、その立場に立って、ただ受け入れる。に加えて、相手が何か持って帰れたり出来たら。
と思っていましたが、相手は自分の欲しいものちゃんと持って帰れるから、(だって私も昔そうだったし)
なら、自分がそこで何を持って帰りたいか。
そもそも、
会いたいか会いたくないか。
楽しいワクワクなイメージが自分の中にあるかないか。
これだなぁ〜と想いました。
色々お話聞きたいんですー！って、結局は、色々お話したいんですー！なのかな。
まずは、自分を知ると、自然と相手とも楽しめるようになりますね♪
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昨日は不思議な体験をしました。
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眠っているのに、起きている。
ただ、眠れないー！と言うわけではなくて、本当に眠ってるんです。身体は。
ただ、脳が起きていて…というか脳だけ起きていて、動いている。
幽体離脱してるのではなくて、別に自分が第三者的目線から見えてた訳でもなく。
いつのまにか寝ていましたが、朝も起きて、寝不足だ！とは思わず、むしろちょっとスッキリしてる。
本当に不思議な体験でした。
こんな体験してる人いるのでしょうか？
気になります。
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始まりは自分から。
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相手や環境・状況に不平不満をもったり"怒り"という感情で、抑圧しようとしたりする時、元々の原因を自分の中で辿れば…
期待
があったからかもしれません。
相手なら、こうやってくれるだろう。
こう言ってくれるだろう。
自分ならこれが出来るだろう。
相手に認めてもらえてるから、自分に任されるだろう。
この状況なら、私の出番だろう。
環境が変わったから、楽しく出来るだろう。
…など。
全て始めは"自分の中にある期待"からスタートしました。
その結果、自分の期待とは別のもの。真逆なものがでてくるから、そこに苛立ちとかの感情が出てくる。
それを表に出すから、なおのことイライラしたり、周りを巻き込んだりする。
スタートは自分の中にあった期待。
私も、「はぁ？何で、無視すんの？何で他の人には返事して、わたしだけ返事してくれないの？」って、いつも1人の人に向かってイライラしていた。
ただ、それって、私がその人に期待していたから。
「この人は、私を1番可愛がってくれてるから、一番に私を頼ってくれる。」
そんな気持ちがあったから、些細な事でも不満がすぐでてきてた。
自分と向き合うと、いかに期待ばかりの日常で世の中で人生なのかわかる。
反対に、これだけ期待出来る日常で世の中で人生って凄いなぁ。って思いました。
ただ、そのバランスが大きく崩れると怒りに変わるから、そこも自分を知っていくことで楽になれる人が増えたら嬉しいです♪
始まりは自分から。
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昨日の夕飯の時に、今話題のニュースに対して、SNS上で発言された方が様々言われているみたいだよ。という会話になりました。
発言の自由もないのかな…
と言っていたのが印象深かったのですが、そもそもお互いが自由に発言しているから、自由はあって。
ただ、その内容。
誰を想ってか。
自分のストレス発散か。
皆んなが言ってるから。
自分のモノサシでの発言か。
冷やかし、盛り上げとか。
…本当にいろんな人の気持ちが混ざっていると思います。
これって、日常にも似たような体験があって。
例えば、職場で学校で、自分が発言したら、それに対して誹謗中傷をしてくる人っていたりします。
それを、全て受け止めて、「自分が悪いんだ…」と思い込んでしまうと、その後は自分の居場所や生命を守ろうと、脳が反撃に出ます。
反撃といっても、何も物理的に攻撃するのではなく、そこに従順になったり、逃げたり、〇〇が悪いんだ！と自分の発言を言わされた感を出してみたり…そんな反撃。
誰も、あなた自身を誹謗中傷していません。
勝手にあなたが受け取っただけ。
私も昔…今もたまに出ちゃいますが、
「全部私の事だ」と思い込んで、自分自身にレッテル貼って思い込むから、そんな自分になろうと行動してしまう。
さらに言われる。
…この悪循環ループ
状況と感情をわけて考えれば、
別にそう言ってる(思ってる)のは、その人で自分がそうとは限らないのですよね。
相手の感情まで自分が背負うことは不要ですよ。
自分を少しでも知っていけたら、そこの線引きも少しずつ出来てきます♪
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